Friday, May 8, 2009

Ρύζι με ανάμικτα λαχανικά και Μπριζόλες χοιρινές ψημένες σε χυμό πορτοκαλιού

Εδώ και 2 βδομάδες δεν έχω χρόνο για τίποτα. Δεν προλαβαίνω να κάνω τις δουλειές μου, δεν προλαβαίνω να μπλογκάρω χαλαρά, δεν προλαβαίνω να δω τους φίλους μου, δεν προλαβαίνω ούτε στα email μου να απαντήσω. Σήμερα δούλεψα γύρω στις 10 ώρες μπροστά στο pc για να τελειώσω μια εργασία που πρέπει να παραδώσω και έπρεπε να τελειώσει. Δεν πήγαινε άλλο. Σε λίγες μέρες τα παιδιά θα αρχίσουν εξετάσεις και μυαλό για εργασίες δεν θα έχω.
Μέσα σε όλα, έχουν προκύψει ταξίδια για την Πάτρα για δουλειές δις. Ένα το περασμένο σκ και ένα το σκ που έρχεται. Έτσι, όσα δεν γίνονται το σκ, πλακώνουν μέσα στην εβδομάδα.
Ελπίζω λοιπόν από αύριο που θα χαλαρώσω λίγο από την εργασία και από Δευτέρα που θα σταματήσω (ελπίζω) τα πήγαινε-έλα στην Πάτρα να μπορέσω να αράξω λιγουλάκι χαλαρά μπροστά στο pc πριν αρχίσουν οι εξετάσεις.

Στο θέμα μας τώρα. Εδώ και μήνες είχα βάλει μια συνταγή και είχε μέσα και ρύζι. Η μαγισσούλα ήθελε να γράψω αναλυτικά για το ρύζι. Η αλήθεια είναι, ότι κι εγώ, σε τούτο δω το μπλογκ που βλέπετε, θέλω να γράφω τα πάντα αναλυτικά, έτσι ώστε να μη φοβάται κάποιος αρχάριος να ασχοληθεί. Το ρύζι μου φάνηκε αστείο να το περιγράψω, γιατί 1) δεν μετράω ποτέ ποσότητες νερού και ρυζιού, άρα δεν θα είμαι ακριβής και 2) λίγο πολύ, όλοι έχουμε βράσει ρύζι.
Επειδή όμως είμαι κι εγώ του αναλυτικού, κράτησα σημειώσεις. Στο ρύζι, δεν μετράω ποτέ ποσότητα νερού όπως είπα, αλλά το έκανα μια φορά για να πω ακριβείς ποσότητες.Έχετε στο νου σας, ότι μισό κιλό κίτρινο ρύζι, φτάνει για 4 άτομα, αν αυτό είναι συνοδευτικό φαγητού.

Ρύζι πιλάφι με λαχανικά
½ κιλό ρύζι κίτρινο americano
1 φλυτζάνι ανάμικτα λαχανικά (κατεψυγμένα)
1 κύβο λαχανικών ΒΙΟ ή αλάτι
4 και 1/2 ποτήρια νερού νερό περίπου

Σε μια μέτριου μεγέθους κατσαρόλα, βάζω 4 ποτήρια νερού νερό.
Όταν αρχίζει το νερό και βράζει, προσθέτω τα λαχανικά.
Βράζω τα ανάμικτα λαχανικά μόνα τους χωρίς το ρύζι για 5-10 λεπτά.
Προσθέτω το ρύζι και τον κύβο και ανακατεύω. (Ο κύβος μπορεί να προστεθεί από την αρχή).
Βράζω το ρύζι για περίπου δέκα λεπτά, μέχρι να πάρει όλο το νερό.
Στο διάστημα αυτό έχουμε το νου μας μην κολλήσει. Αν χρειαστεί, προσθέτουμε ελάχιστο νερό.
Όταν το ρύζι πάρει όλο το νερό, κλείνω τη φωτιά και προσθέτω μισό ποτήρι νερό.
Το ρύζι, σ’ αυτή τη φάση, μπορεί να σας φαίνεται άβραστο. Θέλει λίγο ακόμα για να γίνει.
Ανακατεύω 2-3 φορές, αποσύρω από τη φωτιά, το σκεπάζω με υγρή πετσέτα και κλείνω με καπάκι την κατσαρόλα.
Η θερμότητα της κατσαρόλας, του περιεχομένου και η υγρασία, θα φέρουν το ρύζι στην κατάσταση που θέλουμε. Αν το βγάλετε καλά βρασμένο, το ρύζι θα γίνει νιανια μέχρι να το σερβίρετε…
Σερβίρουμε σε μεγάλη φόρμα ή σε ατομικά κουπάκια (που μόνο εγώ φυσικά έχω, χεχε).

Επειδή δεν ήθελα να παρουσιάσω το ρυζάκι μόνο του, του βάζω μαζί τις μπριζόλες που το συνόδεψαν.

Μπριζόλες χοιρινές λαιμού ψημένες σε χυμό πορτοκαλιού
Χοιρινές μπριζόλες μπορείτε να βρείτε με κόκκαλο στην άκρη, ή λαιμού (με ένα μικρό κόκκαλο στην άκρη ή μέση. Εγώ προτιμώ τις μπριζόλες λαιμού επειδή είναι πιο ζουμερές. Είναι λίγο πιο λιπαρές, αλλά δεν γίνονται σόλα. Γι’ αυτό, ενδείκνυνται για ψήσιμο σε ψησταριά. Στη συγκεκριμένη συνταγή, επειδή οι μπριζόλες μαρινάρονται, μπορούν κάλλιστα να χρησιμοποιηθούν μπριζόλες με κόκκαλο στην άκρη.


4 μπριζόλες χοιρινές (νομίζω και μοσχαρίσιες, μια χαρά θα είναι)
250 ml έτοιμος χυμός πορτοκάλι (όχι ζαχαρούχος)
1 κ. σ. αλάτι με μυρωδικά (ή κοινό αλάτι και μυρωδικά της αρεσκείας σας)
1 κ. γλ. πράσινα πιπέρια
λίγο λάδι

Μέσα σε ένα πυρέξ, στρώνουμε τις μπριζόλες και προσθέτουμε το μισό χυμό, τα πιπέρια και το λάδι και αφήνουμε μισή ώρα να μαριναριστούν.
Ψήνουμε στο φούρνο στους 200 βαθμούς σε πάνω-κάτω αντιστάσεις. Πόση ώρα; Έλα ντε! Που δεν κράτησα ώρα…! Έψησα πάνω από μισή ώρα.
Μετά τη μισή ώρα-τρία τέταρτα (τόσο θα ήταν), γυρίζουμε το φούρνο στο γκριλ.
Προσθέτουμε τον υπόλοιπο χυμό, αλάτι με μυρωδικά και ψήνουμε μέχρι να πάρουν χρώμα. Τώρα πόση ώρα; Αυτό εξαρτάται από το γκριλ σας. Εμένα 10-15 λεπτά νομίζω χρειάστηκε για να πάρει χρώμα. Τις γύρισα και από την άλλη πλευρά για να ψηθούν κι εκεί και να πάρουν χρώμα άλλα 10 λεπτά.
Συνοδέψτε τις με ρυζάκι σουρωτό (έτσι αποκαλώ εγώ το πιλάφι παρόλο που δεν το σουρώνω), με πατάτες τηγανητές, ή σκέτες με σαλάτα.

Wednesday, May 6, 2009

Για να μη μυρίζουν τα χέρια μας

Καθαρίζουμε σκόρδο ή κρεμμύδι και η μυρωδιά δε φεύγει με τίποτα. Αγχωνόμαστε ότι τα ντελικάτα μας χεράκια μυρίζουν και αναρωτιόμαστε πώς θα φύγει η μυρωδιά. Ο τρόπος είναι απλός! Τρίψτε τα χέρια σας με ένα ανοξείδωτο κουτάλι (μαχαίρι ή πηρούνι). Το ανοξείδωτο ατσάλι έχει την ιδιότητα να απομακρύνει μυρωδιές από κρεμμύδι, σκόρδο, ψάρια κλπ. χωρις την προσθήκη απορρυπαντικού. Μάλιστα, υπάρχουν εταιρείες που βγάζουν μεταλλικά "σαπούνια", μπάρες ανοξείδωτες, ειδικές γι' αυτή τη δουλειά. Το μόνο που χρειάζεται είναι να πλύνουμε τα χέρια μας με κρύο νερό τρίβοντάς τα με αυτό το "σαπούνι". Μία τέτοια μεταλλική μπάρα έφερα από την Αμερική δώρο στην πεθερά μου. Σας φαίνεται απίστευτο; Δοκιμάστε το και θα εκπλαγείτε!

φωτό: images google

Monday, May 4, 2009

Γλυκό κουταλιού σύκο

Οι συκιές μου είναι γεμάτες σύκα κι εγώ δεν ξέρω αν θα προλάβω να μαζέψω για να τα κάνω γλυκό. Πνίγομαι αυτό τον καιρό και ούτε σύκα να μαζέψω δεν προλαβαίνω.
Αν προλαβαίνετε εσείς όμως ακόμα να βρείτε σύκα μικρά που να μην έχουν σποριάσει, φτιάξτε γλυκό του κουταλιού. Αν πάλι δεν τα προλάβατε, περιμένετε τα σύκα του καλοκαιριού και μαζέψτε τότε.
Αυτό το γλυκό είναι από τα πιο αγαπημένα μου από μικρό παιδί. Τα σύκα τα τρώω μόνο σαν γλυκό ή σαν μαρμελάδα. Δεν τα τρώω σαν φρούτο (ευτυχώς γιατί αυτά και τα σταφύλια είναι τα πιο θερμιδοφόρα).

Γλυκό κουταλιού σύκο
Τι θα χρειαστούμε:
Για 40 σύκα θα χρειαστούμε
1,5 κιλό ζάχαρη
3-4 φλυτζάνες νερό
αμύγδαλα ξεφλουδισμένα (όσα τα σύκα και λίγο παραπάνω)
γαρίφαλα (όσα τα σύκα)
Χυμό μισού λεμονιού

Ας το φτιάξουμε:
Καθαρίζουμε από την κάτω πλευρά (όχι αυτή που ενώνεται με το κλαδί) και με ειδικό εργαλείο ή με μυτερό μαχαίρι (ακόμα και με ψαλίδι) τρυπάμε και βγάζουμε τυχόν σποράκια αν υπάρχουν.
Τρυπάμε τα σύκα με πηρούνι σε 1-2 μεριές.
Βράζουμε τα σύκα σε νερό μέχρι να τρυπιόνται με το πηρούνι. Προσοχή να μην τα παραβράσετε. Εγώ τα βράζω γύρω στα 10 λεπτά.
Σουρώνουμε τα σύκα, ξεπλένουμε και ξανασουρώνουμε. Γεμίζουμε με ένα αμύγδαλο εκεί που το καθαρίσαμε από τα σποράκια. Αν θέλουμε βάζουμε κι ένα καρφί γαρίφαλο στο καθένα.
Φτιάχνουμε σιρόπι με τη ζάχαρη και το νερό. Μέσα έχουμε προσθέσει και τα σύκα.
Ξαφρίζουμε αν χρειάζεται.
Τα βράζουμε στο σιρόπι γύρω στα 15 λεπτά, σβήνουμε τη φωτιά, αποσύρουμε και τα αφήνουμε εκεί όλη νύχτα.
Την άλλη μέρα ξαναβράζουμε το γλυκό μέχρι να δέσει (μέχρι να μην είναι πολύ αραιό).
Τέλος, προσθέτουμε και το χυμό μισού λεμονιού.

TIP:Στα γλυκά του κουταλιού προσέχουμε το δέσιμο γιατί αν μεν το σιρόπι είναι αραιό θα μουχλιάσει σύντομα, αν είναι πηχτό θα ζαχαρώσει. Κανένα από τα 2 δεν είναι πρόβλημα. Ποτέ δεν πέταξα γλυκό για κανέναν από τους δύο λόγους. Στην 1η περίπτωση, πετάω κάνα-δυο κομμάτια γλυκού που έχει μουχλιάσει, ή το πάνω μέρος του γλυκού και το ξαναβράζω προσθέτοντας λίγη ζάχαρη
Στη 2η περίπτωση, ξαναβράζω το γλυκό αραιώνοντάς το με νερό.

Οι παλιές νοικοκυρές έβαζαν ένα κομμάτι χαλκό (γαλαζόπετρα) για να διατηρήσουν τα σύκα το πράσινο χρώμα τους. Εγώ τέτοια τερτίπια δεν κάνω, ούτε με ασβέστη ούτε με τίποτα άλλο. Θέλω όσο πιο φυσικά να μένουν και ποτέ δε χάλασε το χρώμα τους.

Το σιρόπι τους είναι ιδανικό για παγωτά και άλλα γλυκά.

Τα γλυκά κουταλιού είναι ιδανικά ακόμα και για δίαιτα. Δεν έχουν καθόλου λιπαρά και μπορούμε να φάμε το απόγευμα 1 κομμάτι 1-2 φορές την εβδομάδα.

Καλή επιτυχία και καλή εβδομάδα!

Update 10-5-09:
Τα κατάφερα! Μάζεψα και έφτιαξα. Διάλεξα τα πιο μικρά για να μην έχουν σποριάσει γιατί τα μεγάλα είχαν αρχίσει ήδη να μαλακώνουν και να αλλάζουν χρώμα.
Να διευκρινίσω 2 πράγματα:
1) την πρώτη φορά που βράζουμε τα σύκα, δεν αναφέρω ποσότητα νερού. Τα σύκα πρέπει να καλύπτονται από νερό. Λίγο δύσκολο γιατί επιπλέουν, αλλά το νερό τέλος πάντων πρέπει να είναι αρκετό. Η ποσότητα 3-4 φλυτζάνια που αναφέρω, είναι για το σιρόπι μετά.
2) το σιρόπι με αυτή την ποσότητα είναι πολύ. Παλιά φτιάχνανε περισσότερο σιρόπι αφενός μεν για να καλύπτει το γλυκό αφετέρου για να μένει σιρόπι για παγωτά κλπ. Εγώ έκανα με την ποσότητα αυτή 60 σύκα και το σιρόπι ήρθε ίσα-ίσα. Γέμισα 5 βαζάκια και το σιρόπι έφτασε και κάλυψε και τα 5. Αν δεν θέλετε λοιπόν πολύ σιρόπι, είτε βάζετε περισσότερα σύκα, είτε μειώνετε την ποσότητα ζάχαρης και νερού (1 κιλό ζάχαρη και 2 φλυτζάνες νερό για 40 σύκα).

Να σας πω και ένα περίεργο. Αυτή η συκιά, κάνει 2 φορές το καλοκαίρι σύκα. Γλυκό, μπορώ να φτιάξω μόνο με αυτά του Μαΐου, για τα δεύτερα που κάνει, δένουν από πολύ μικρά πολύ γρήγορα (μάλλον λόγω ζέστης) και δεν γίνονται γλυκό...

Thursday, April 30, 2009

Ομελέτα διαίτης

Μετά το Πάσχα, όλες (και όλους) μας πιάνει μία τρέλα για τα κιλά που μπήκαν το χειμώνα και για τα κορμιά που θα βγάλουμε σε λίγο στις παραλίες. Τις τελευταίες μέρες, κάμποσες από μας είπαμε να κάνουμε μια προσπάθεια να μαζευτούμε ολίγον και αντί να ράψουμε καινούρια ρούχα για το καλοκαίρι, είπαμε να ράψουμε το στόμα μας. Αλλιώς κυρίες μου, μας βλέπω να το ρίχνουμε στα ριχτά και στα φαρδιά για να κρύψουμε τα σωσίβια... Η Μαρία Τζιρίτα μάλιστα, ξεκίνησε ένα μπλογκ που μιλάει για δίαιτα κι εκεί λέμε τον πόνο μας.

Κατά καιρούς έχω κάνει κι εγώ δίαιτα, οπότε θα μπορούσα να δίνω συμβουλές με τις ώρες γύρω από δίαιτες. Πολλά παραπανίσια κιλά δεν έχω, αλλά αυτά που έχω μου τη δίνουν και επειδή δεν μπορώ να αντισταθώ στα γλυκά, στο παρελθόν, έχω καταφύγει σε διαιτολόγο, προκειμένου να με βάλει στον ίδιο δρόμο. Μυαλό όμως δεν βάζω και πάλι γυρίζω στις παλιές μου συνήθειες όταν χάσω τα κιλά.

Το θέμα σηκώνει πολλή συζήτηση αλλά τώρα δεν είναι ώρα γι΄ αυτό.

Θέλω να σας δώσω κι εγώ μια ιδέα για ομελέτα που μπορούμε να φάμε σε δίαιτα. Τις ομελέτες ποτέ δεν τις χώνευα μικρή. Αυτός ο συνδυασμός τηγανισμένου λαδιού-αυγού-τυριού ή ό,τι άλλο βάζουν μέσα, εμένα με αηδίαζε πάντα. Δεν τον άντεχα. Όταν έκανα δίαιτα, έφτιαχνα αυτή την ομελέτα που θα δείτε. Μιλάμε ότι έγινε το αγαπημένο μου φαγητό ακόμα και μετά τη δίαιτα. Μου άρεσε γιατί είχε ελάχιστο λάδι και πολλά λαχανικά. Είμαι σίγουρη ότι θα σας αρέσει κι εσάς.

Ομελέτα διαίτης
Υλικά
2 αυγά
2 κ. γ. ελαιόλαδο
πιπεριιές χρωματιστές ή πράσινη
1 μικρή κονσέρβα μανιτάρια
extra goodies:
φρεσκοτριμμένο πιπέρι
λεμόνι

Εκτέλεση
Κόβουμε τις πιπεριές ζουλιέν (στενόμακρα κομμάτια).
Ξεπλένουμε και σουρώνουμε μια μικρή κονσέρβα μανιτάρια
Βάζουμε σε αντικολλητικό τηγάνι 2 κ. γ. λάδι, αφήνουμε να ζεσταθεί και προσθέτουμε τα λαχανικά. Σωτάρουμε όσο θέλουμε (εγώ τα θέλω σκληρά και τα σωτάρω πολύ λίγο).
Στο μεταξύ, σε ένα πιάτο χτυπάμε τα 2 αυγά.
Ρίχνουμε πάνω από τα λαχανικά τα αυγά και «ψήνουμε» για λίγο και από τις 2 πλευρές.
Σερβίρουμε ζεστή και αν θέλουμε βάζουμε από πάνω χυμό λεμονιού και τρίβουμε πιπέρι.

Για να είναι ένα πλήρες γεύμα, τη συνοδεύουμε με ένα μέτριο κομμάτι ανθότυρο ή κάποιο τυρί με χαμηλά λιπαρά και μια πλούσια πράσινη σαλάτα. Έτσι, παίρνουμε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ασβέστιο και όλα όσα χρειαζόμαστε για να χορτάσουμε.

Tip:
Όσο πιο πολλά λαχανικά προσθέσουμε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να μείνει ενιαία η ομελέτα μας καθώς τη γυρίζουμε, επειδή δεν έχει τυρί μέσα για να συγκρατεί τα υλικά. Εμένα προσωπικά δεν με πειράζει να χαλάσει η ομελέτα καθώς τη γυρίζω, απλά σας ενημερώνω για να ξέρετε πόσα λαχανικά θα βάλετε.

Η ομελέτα στη φωτό δεν έχει καθόλου λαχανικά, παρά μόνο λίγο γάλα και λίγο τυρί.

Καλό κουράγιο εύχομαι σε όσους ξεκίνησαν δίαιτα και σας υπενθυμίζω ότι τα κιλά που έχουμε όλοι πάρει, δεν τα πήραμε μέσα σε μια βδομάδα, οπότε μην έχετε την απαίτηση να έχουν φύγει μέσα σε μία εβδομάδα. Αργά, σταθερά με υπομονή, επιμονή και ισορροπημένη διατροφή θα χαθούν. Μην απογοητεύεστε και μην περιμένετε θαύματα από την 1η μέρα. Καλή συνέχεια!

Monday, April 27, 2009

Σαλάτα με κους-κους

Είπαμε πως από Δευτέρα θα αρχίσουμε δίαιτα. Δεν το είπαμε; Τέρμα τα διπλομπούκια τώρα. Ό,τι φάγαμε, φάγαμε. Ας φτιάξουμε μια σαλάτα χωρίς πολλά λιπαρά (αν βγάλουμε τη φέτα) που θα μας χορτάσει και θα τη μοιραστούμε και με άλλους. Δεν είναι εντελώς αθώα σαλάτα, αλλά τουλάχιστον είναι ένα ελαφρύ γεύμα. Εννοείται ότι θα φάμε αυτή για κύριο γεύμα. Είπαμε: δίαιτα!

Σαλάτα με κους-κους
1 φλυτζάνι τσαγιού (όχι μεγάλο) κους-κους
1 φλυτζάνι τσαγιού νερό καυτό
χυμό ενός λεμονιού
2-3 κ. γ. ξερό δυόσμο
1/2 κ. γ. σκόρδο σε σκόνη
λίγο αλάτι
1 πιπεριά κόκκινη κομμένη σε κυβάκια
1/2 πιπεριά πορτοκαλί κομμένη σε κυβάκια
1/2 πιπεριά κίτρινη κομμένη σε κυβάκια
1 κ. σ. ελαιόλαδο
Προαιρετικά:
1 κομμάτι φέτα (50-100 γρ.)

Μέσα σε ένα μπωλ ρίχνουμε το κους-κους.
Από πάνω του ρίχνουμε το καυτό νερό, ανακατεύουμε να πάει παντού και αφήνουμε 15-20 λεπτά να φουσκώσει και να κρυώσει.
Ρίχνουμε και το χυμό μισού λεμονιού, ανακατεύουμε.
Όταν δούμε ότι φούσκωσε και κρύωσε, προσθέτουμε τις πιπεριές, το δυόσμο, το σκόρδο σε σκόνη, αλάτι και λάδι.
Τρίβουμε με τα χέρια μας τη φέτα και κρατάμε λίγο για στόλισμα.
Ανακατεύουμε και τη φέτα και διορθώνουμε τη γεύση με τον υπόλοιπο χυμό λεμονιού και αλάτι αν χρειάζεται.
Τέλος, ρίχνουμε λίγη τριμμένη φέτα από πάνω, πασπαλίζουμε με λίγο ακόμα ξερό δυόσμο και σερβίρουμε.
Αν δεν βάλουμε φέτα, το πιάτο μας γίνεται νηστίσιμο.

Καλή εβδομάδα!