Το καλοκαίρι, οι σαλάτες ήταν ιδανικό γεύμα και ακόμα είναι! Αφενός μεν δεν ήθελα να περνάω ώρες στην κουζίνα, αφετέρου ήθελα κάτι χορταστικό και δροσιστικό για πλήρες γεύμα.
Μπορείτε να βράσετε περισσότερες φακές από όσο χρειάζεται η συνταγή και να αποθηκεύσετε στην κατάψυξη. Εγώ έβρασα ένα σακουλάκι φακή και φύλαξα στην κατάψυξη σε μερίδες για επόμενες φορές.
Φακές σαλάτα
Υλικά για 1 σαλάτα
1 φλυτζάνι βρασμένες φακές
Μισή κόκκινη πιπεριά κομμένη σε κύβους (ή ότι χρώμα πιπεριά έχετε)
Μισή πράσινη πιπεριά κομμένη σε κύβους
1 ντομάτα κομμένη σε κύβους
Μισό μικρό αγγούρι κομμένο σε κύβους
1 κ. σ. ελαιόλαδο
Λίγο χυμό λεμονιού
Για τους πιο μερακλήδες, προσθέστε λίγο από τα παρακάτω
Τζίντζερ
Κουρκουμά
Κάρυ
Εκτέλεση
Βράζουμε τις φακές μόνο με νερό (αλατίζουμε μετά) σε κανονική κατσαρόλα ή χύτρα ταχύτητας.
Σουρώνουμε και μοιράζουμε σε μερίδες όταν κρυώσει.
Σε σαλατιέρα, βάζουμε τις φακές, τα λαχανικά, τα μπαχαρικά, το λεμόνι και το ελαιόλαδο.
Ανακατεύουμε και σερβίρουμε.
No comments:
Post a Comment