Smoothie βατόμουρα

Κάτι σύντομο, απλό και δροσιστικό για σήμερα.

Μετά το smoothie σύκο, τώρα smoothie βατόμουρα. Αντιοξειδωτικό στο φουλ.

Αν βρείτε βατόμουρα κοντά σας, έχετε κάθε λόγο για να τα καταναλώσετε.

Περιέχουν μαγνήσιο, βιταμίνη C, φυλλικό οξύ, μαγγάνιο, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες.

Τους προσδίδουν αντικαρκινικιές ιδιότητες και κάνουν καλό στα μάτια και στην καρδιά.

Οπότε, αν έχετε φράχτη με βατόμουρα επάνω, βάλτε αντικουνουπικό επάνω σας, πάρτε και μια ψαλίδα για να κόβετε τα κλαριά που σας εμποδίζουν (έχουν αγκάθια) και μαζέψτε όσα μπορείτε.

Μπορείτε να τα καταψύξετε και να τα χρησιμοποιήσετε αργότερα.

Smoothie βατόμουρα

Για 1 δόση θα χρειαστείτε

40 γρ. βατόμουρα

60 γρ. γιαούρτι στραγγιστό light

30 γρ. γάλα, ή όσο θέλετε για να το αραιώσετε
προαιρετικά:
μια τσιμπιά μοσχοκάρυδο

Εκτέλεση απλή, πολύ απλή

Χτυπάμε όλα τα υλικά σε μπλέντερ να ομογενοποιηθούν.

Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε.

Εμείς. Όχι η Γιούγκι. Αυτή απλά αναρωτιόταν αν αυτό είναι κατάλληλο γι' αυτή ;)

Για άλλες συνταγές με βατόμουρα, κάνετε κλικ πάνω στο όνομα της κάθε συνταγής παρακάτω

Μαρμελάδα βατόμουρα

Σαλάτα με νεκταρίνια και βατόμουρα

Αρωματικό ξύδι με βατόμουρα

Smoothie με σύκο και βατόμουρα

Κεκάκια με βατόμουρα

Galette με κόκκινα φρούτα